沖縄生まれ30年、地元おきなわと、豊見城市の良いところや、観光におすすめなところ、 地元民しか知らない穴場など、実際にぼくがいった生の情報を書いていきます

夜からジムへ、筋トレしてみたさー!豊見城市民体育館 おきなわ Wi-Fiワイファイ無料さー





 

ハイサイ♪こんにちはー

 

 

 

スーパーおきなわ人です

 

 

 

 

いつもみていただき、ありがとうございます

 

 

 

 

今日も楽しく、おきなわ豊見城市のお得な情報をかいていきます

 

 

 

 

今日は、豊見城市とみぐすくし にあります体育館、

 

 

豊見城市民体育館

とみぐすくしみん たいいくかん

 

 

で、筋トレしてきました!

 

 

 


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豊見城とみぐすく市民体育館は、きれいさー!

 

 


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こちらの市民体育館は、新しい体育館で、キレイだし、那覇空港からも近くて、おすすめです

 

 

Wi-Fiワイファイも無料なので、ジムで運動あとに、ゆっくりスマホで遊ぶこともできます

 

 

 

今日は、最近のマイブームであります、筋肉トレーニングをやってみます!

 

 

豊見城市民体育館は、めちゃくちゃ安くで、筋トレできるトレーニング室があります

 

 

 

 

筋トレは良いですよー、筋肉が太くなると、身体の代謝があがって、痩せる身体になります

 

 

また筋肉がある男の人って、カッコいいですからね

 

 

 

では、さっそく、入ってみたいと思います

 

 

 


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今日の市民体育館のジムは、夜からいってみました

 

明るくて、キレイですね

 

 

 

 


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駐車場もいっぱいです

 

豊見城とみぐすくの体育館は、人気ですね

 

レーニングだけではなく、フットサルやったり、バレーやったり、バドミントンやったり、フラダンスやってみたり、

 

 

いろんなスポーツとか、習い事があって、良いですね

 

 

 

 

 

レーニング室は、こんな感じです

 


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さてさて、ストレッチがおわりましたら、

 

 

さっそく、筋トレはじめていきます

 

 

今日も、太ももを太くしたいので、この機械を使ってトレーニングしていきます

 

 

 

これ、太ももに、ほんと、効くのでおすすめです

 

 


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いすに座ったら、この重りに、棒をさしていきます

 

重さは、自分ができそうな重さでいいと思います

 

 

ぼくは、初心者なので、130くらいにしてます

 

 

これでも、けっこうキツイですよ

 

 


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そして、重りをセットしたら、

 

この板みたいなものを、足でゆっくり、強めに押していきます

 

 

重さ130にしたので、めちゃくちゃ重いです

 

 

ぼくは、これを、 10回を3本やります

 

 

 

 

まじで、キツイです!!!!

 

 

足が、太ももが、パンパンになります

 

 

コツは、ゆっくりやること

 

 

そして、太ももに力がはいっているのを、意識すること

 

 

これで、めちゃくちゃ太ももがパンパンになります

 

 

 

でーじ、キツイさー、太ももの筋トレよ!

 

 

 

筋トレはじめての人とか、わからない人は、スタッフさんにきくといいですよ

 

これ、教えてくださーい

 

って感じでOKです

 

 

 

スタッフさん優しいので、教えてくれます

 

 

 

 


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今日は、太もも筋トレと、軽くランニングしておわりました

 

 

平日の夜の、体育館のジムですが、

 

 

 

めちゃくちゃ人が多すぎ 笑っ

 

 

30人くらいいて、トレーニングやりづらいさー 笑っ

 

 

なので、お金もったいないけど、今日は軽く流す感じでやりました

 

 

まあ、でも、太もものトレーニングはできたので、満足です

 

 

 

平日の夜の体育館のジムは、ぼくは、あんまりおすすめしないです

 

 

土曜日とか、平日の夕方とかが、人が少なくておすすめかもしれませんね

 

 

 


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ちなみに、豊見城市民体育館は、

 

Wi-Fiワイファイが無料でつかえます!!

 

 

 

Wi-Fiワイファイ無料は、ほんと、ありがたいです

 

 

ありがとうございます感謝です

 

 

筋トレあとは、休憩しながら、スマホみたいさー

 

 

 

筋トレあとは、プロテインで、たんぱく質をいれよーねー

 


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筋トレがおわりましたら、これですね

 

 

プロテイン!!!

 

 

たんぱく質を身体に、入れていきます!!

 

 

プロテインだと、簡単にたんぱく質とれるので、楽ですね

 

 

 

最近、ぼくは、プロテインに、この森永のココアをいれて、一緒に飲んでます!

 

 

なんか、ココアいれると、甘くて美味しいですよ

 

ポリフェノールとかも入ってるし、おすすめです

 

 

 

 

また遊びにいくさー!

 

 

 

最後までみていただき、ありがとうございました

 

 

 

ちゃー、ありがとうやさ!